Как научиться рано вставать? Опции

[Joker]

Вы легко просыпаетесь по утрам? Как научиться легко просыпаться по утрам? Как вы мне дороги, те, кто легко просыпается по утрам
Для меня встать часов в 6-8 - это подвиг, за который хочется потребовать у кого-нибудь медаль. Естественно никакие 10 будильников заведённые с разницей в несколько минут не помогают, я их или вообще не слышу, или засыпаю дальше с мыслью сейчас-сейчас ещё пять минут, бывает вообще без всяких мыслей просто беру и засыпаю). Бывает и такое, что я могу встать, сходить в душ, выйти, присесть на кровать и заснуть нахрен
Сколько себя помню, никогда не могла вставать рано. Меня в детский сад одевали пока я спала, в полусонном состоянии туда приносили, складывали куда-нибудь в уголок, и только в обед к хавчику я просыпалась.
Ещё меня поражают люди, которые рассказывают: "Я там не спал двое-трое суток". Каких, блин, суток, я если больше 30 часов не спала, мой организм входит в опасную фазу, когда он может вырубиться в любой момент независимо от местонахождения и местоположения тела в пространстве. Реально были прецеденты, когда я сижу в таком состоянии, разговариваю с человеком, потом у тебя резко перед глазами картинка как-будто выключается телевизор и темнота, дальше ты открываешь глаза уже в следующем дне.
Также я не могу спать по 3-4 часа, только в исключительных случаях.
Причём, у меня то во сколько я встаю не зависит от того во сколько я ложусь. Я могу лечь в 00.00 и встать в 12.00 или лечь в 06.00 и встать также в 12.00 и при этом чувствовать себя абсолютно нормально, 6 часов поспала - супер).

[zapretnyii_plod]

Из моего опыта.
Недавно был момент, когда я пришёл в пятницу очень усталый и лёг спать. В субботу я тоже вставал, поел, и опять ложился спать. Окончательно я проснулся где-то в 3 ночи воскресенья. Т.е. проспал порядка 25-30 часов. В воскресенье лёг пораньше, где-то в 19-00. Проснулся где-то в 5-00 ночи. Организму хватило 9 часов сна после долгого предыдущего сна и я чувствовал себя очень бодрым. Так получилось, что вся неделя была со свободными вечерами. Домой я позже 21-00 не приезжал. Как только приезжал, сразу ложился спать. С 20-21 часов вечера до 5-6 утра было 9-10 часов, и я очень хорошо высыпался и в течение дня не хотелось спать. Но как только наступало 19-20 часов, меня вырубало. Так что в метро, когда я ехал домой, уже фактически спал. Потом вечера стали не такими свободными, и график сна я конечно сбил. Но вот то чувство по утрам, когда ты выспался, я запомнил.

[Joker]

Решила заняться собой и делать зарядку по утрам. Постелила одеяло напол, легла... и заснула. Проспала на работу((( ©

Я думаю, мне даже не стоит пытаться начинать делать по утрам зарядку)

Заметила, что легко встаётся по утрам летом где-нибудь в деревне, на даче, на природе и на отдыхе у моря.

[zapretnyii_plod]

Решила заняться собой и делать зарядку по утрам. Постелила одеяло напол, легла... и заснула. Проспала на работу((( ©

Может быть, для начала делать зарядку стоя, хотя бы несколько круговых движений головы, несколько поворотов туловища?