Информационная панель
| Добро пожаловать на форум личностного развития!!! |
|
Здесь ты найдёшь любую информацию на тему личностного развития. У человека есть четыре элемента, которые помогают ему в достижении всех его целей. Это тело, сознание, подсознание и энергия. Они подобны четырём стихиям природы. Тело подобно земле, сознание - воздуху, подсознание - воде, энергия - огню. В соответствии со стихиями у данного форума есть земная часть, воздушная, водная и огненная. Ты находишься на земной части, где расположены темы по личностному развитию. То, что тут видно - лишь верхушка той информации, которая скрыта на форуме. Чтобы узнать всю информацию, предлагаю тебе выиграть в игре 'Империя вечного солнца'. Цель игры очень простая - открыть все форумы и в финале победить Смерть, чтобы получить бессмертие. Метафорически бессмертие и вечную молодость даёт цветок, называемый 'вечное солнце', который находится где-то на форуме. Бессмертие означает то, что тебя будет невозможно забанить на форуме и ты останешься на нём навсегда, обладая всеми накопленными ценными знаниями на этом форуме. Искренне желаю, чтобы ты победил, бросая вызов своей судьбе. |
|
Ниже представлены важные темы, которые помогут тебе лучше ориентироваться на форуме личностного развития: Структура форума Порталы Группы |
Панель рынка
| Добро пожаловать на Рынок!!! | |||
| Рынок - это место на форуме, где пользователи форума учаться зарабатывать деньги. | |||
| Основные места на Рынке | |||
| Центральный универсальный магазин · Аукцион · Банковская система · Валютный рынок · Делопроизводство и документооборот · Производство · Статистика · Товарный рынок · Фирмы · Фондовый рынок | |||
| Для гостей основные места на Рынке доступны в режиме просмотра. Для начала финансово-экономической деятельности нужно зарегистрироваться. | |||
| Индексы и основные показатели | |||
| Валютный рынок | Курс покупки доллара - 0.7296 | Курс продажи доллара - 0.7384 | |
| Товарный рынок |
Нефть - 107.72€  -1.66€Платина - 1800€ -22.5€
|
Золото - 1805.9€ -11.7€ Серебро - 40.34€ -0.49€
|
Медь - 8749.71€ -97.04€ Электричество - 0€  +0€
|
| Фондовый рынок | |||
|
Реклама
|
|
Здравствуйте, гость ( Вход | зарегистрироваться | Вход через 
)
Заповеди
1. Не оскверняй Храм темами, не принадлежащими ему (прочти перед созданием темы назначение Храма);
2. Не оскверняй Храм темами уже обсуждавшимися (пользуйся поиском);
3. Не оскверняй Храм рекламой несанкционированной;
4. Не оскверняй Храм нарушением конфиденциальности лиц третьих без согласия оных;
5. Не оскверняй Xрам буквами языческими (пользуйся translit.ru);
6. Не оскверняй Храм букв заглавных и цитат излишками;
7. Не оскверняй Храм словоблудием (отвечай по теме);
8. Не оскверняй Храм оскорблениями собеседника больше, чем он того заслуживает;
9. Не оскверняй Xрам богохульством (воздержись от обсуждения действий Высшей Силы Форума);
10. Не оскверняй Храм пришествием вторым своим.
Нарушителей заповедей постигнет Кара Божья.
  |
| Держать форму, В домашних условиях |
 31 Jul 2007, 12:52
|
|
 Знающий  Сообщений: 280 Регистрация: 31 Jul 2007 Пользователь №: 48 Рубли: R0 Доллары: $0 Евро: 17€ Склад пользователя Пол: Не скажу  |
Допустим, нет у меня времени ходить в тренажёрный зал, как поддерживать себя в форме, давая примерно такуюже нагрузку , как и в зале, учитывая отсутствие большого количества времени, в домашних условиях?
|
  
|
|
: 
: 
: 
|
31 Jul 2007, 13:23
|
|
 Приходит в чёрном и с косой   Сообщений: 11186 Регистрация: 21 Jun 2007 Из: Райский сад Пользователь №: 1 Рубли: R245 Доллары: $201 Евро: -1613776730870000€ Склад пользователя Пол: Мужской Банковский счёт: 00000001-000000-000001 |
Цитата(elis_alles @ 31 Jul 2007, 13:52)  Допустим, нет у меня времени ходить в тренажёрный зал, как поддерживать себя в форме, давая примерно такую же нагрузку , как и в зале, учитывая отсутствие большого количества времени, в домашних условиях? Как ни странно, но хорошо помогает поддерживать форму хороший, активный секс в разных позах  Кроме этого, помогает хорошо телесно-ориентированная терапия. Для каждой мышцы тела: 1.максимально напрягаешь группу мыщц. 2.максимально расслабляешь. 3.повторяешь 8-10 раз. 4.находишь оптимальный баланс, в котором оставляешь мышцы. Начинаешь с мышц лица (губы, лоб), заодно разработаешь мимику, корча рожи , потом мыщцы шеи, рук, брюшной пресс, ягодичные мышцы. Затем делаешь лёжа для мышц ног (здесь одновремено напрягаешь все мышцы от пяток до бедёр). Потом лежишь и проверяешь мышцы, не осталось где-либо избыточного напряжения. Если да, то снимаешь его.Завершая - делаешь глубокий вдох, закрывашь глаза, задерживаешь дыхание и на мгновение сильно напрягаешь мышцы всего тела, и на выдохе расслабляешь мышцы. После этого долго лежишь на спине - спокойно, расслабившись, дыхание ровное, без задержек. Затем открываешь глаза, и очень медленно встаёшь, стараясь как можно больше сохранить внутреннее состояние расслабления. Если делать всё честно, мышцы напрягая именно максимально, и расслабляя тоже максимально, получиться хорошая нагрузка в домашних условиях. |
|
|
|
|
31 Jul 2007, 14:22
|
|
 Искатель Сообщений: 99 Регистрация: 17 Jul 2007 Пользователь №: 27 Рубли: R0 Доллары: $0 Евро: 175€ Склад пользователя Пол: Мужской |
Вопрос подразумевает ответ - никак.
Или время, или интенсивность. Выше интенсивность - больше нагрузка на мышцы и пламенный мотор. Значит некоторые упражнения дадут иной эффект, если ты скажем мышцы усушиваешь. P.S. Какого типа у тебя тренировки? Аэробная работа или нет? И интенсивность какая. Огласи плиз... |
|
|
|
|
31 Jul 2007, 15:57
|
|
|
Знающий Сообщений: 209 Регистрация: 08 Jul 2007 Из: Курск Пользователь №: 7 Рубли: R0 Доллары: $0 Евро: 15878€ Склад пользователя Пол: Мужской |
Никак, если речь идет о достижении каких-то результатов.
Занятия дома не будешь воспринимать "всерьез", поэтому будешь часто забивать. Если же просто держать форму - то достаточно просто активного образа жизни - волейбол раз в неделю, активный отдых в выходные и пр. И правильное питание, само собой. Но такую же нагрузку (или хотябы похожую), как в спортзале, давать не получится. И что-то мне не верится, что 45 минут в день 3 раза в неделю выделить напряжно... |
|
|
|
|
01 Aug 2007, 01:16
|
|
 Президент КБ "Изумрудное небо" Сообщений: 1887 Регистрация: 24 Jul 2007 Пользователь №: 40 Рубли: R0 Доллары: $100 Евро: -203583641100000000€ Склад пользователя Пол: Мужской Банковский счёт: 00000040-000000-000003 |
Уже не первый раз сталкиваюсь с такой темой и все смелее могу утверждать, что невозможно дать дома такую же нагрузку как в тренажерном зале, если конечно дома не тренажерный зал.
|
|
|
|
|
01 Aug 2007, 06:53
|
|
|
Искатель Сообщений: 32 Регистрация: 16 Jul 2007 Пользователь №: 20 Рубли: R0 Доллары: $0 Евро: 120€ Склад пользователя Пол: Мужской |
собственно ответ был дан в вопросе.
В домашних условиях форму держать можно, но для этого форма уже должна быть. Или как вариант домашние занятия дополняют занятия в спортзале. Например растяжки, отжимания, подтягивания разным хватом. |
|
|
|
|
01 Aug 2007, 10:54
|
|
 Просветлённый Сообщений: 542 Регистрация: 25 Jul 2007 Пользователь №: 43 Рубли: R0 Доллары: $0 Евро: 159€ Склад пользователя Пол: Женский |
Цитата(zapretnyii_plod) Как ни странно, но хорошо помогает поддерживать форму хороший, активный секс в разных позах А для хорошего и активного секса нужна хорошая физическая форма. Замкнутый круг =) Цитата(elis_alles) Допустим, нет у меня времени ходить в тренажёрный зал, как поддерживать себя в форме, давая примерно такуюже нагрузку , как и в зале, учитывая отсутствие большого количества времени, в домашних условиях? В домашних условиях поддерживать форму помогают диски с программами тренировок. Будь то аэробика, фитнес, танцы или йога. Отталкиваться надо от того, чем тебе больше нравится заниматься. В среднем диск рассчитан на 30-45 минут. |
|
|
|
|
07 Aug 2007, 16:05
|
|
|
Читатель Сообщений: 1 Регистрация: 16 Jul 2007 Пользователь №: 19 Рубли: R0 Доллары: $0 Евро: 92€ Склад пользователя Пол: Женский |
В домашних условиях активная нагрузка это секс!:)
По два часа в день и мышцы всегда будут в тонусе Проверено на себе!! зы. особенно если ты часто будешь сверху ))
Сообщение отредактировал Мажик - 07 Aug 2007, 16:06 |
|
|
|
|
31 Mar 2008, 00:13
|
|
 Просветлённый Сообщений: 1546 Регистрация: 16 Aug 2007 Из: Москва Пользователь №: 71 Рубли: R0 Доллары: $0 Евро: -13507025824100000€ Склад пользователя Пол: Мужской |
Цитата(avoshka @ 01 Aug 2007, 11:54) В домашних условиях поддерживать форму помогают диски с программами тренировок. Они какие-то лекгие, жим лежа с такими дисками меня не впечатлил Мне вот очень помогает турник + самомтоятельные занятия танцами, оттачивание движений и, как тут уже огласили, секс. Держит в тонусе. Но качалка по-любому решает. |
|
|
|
|
31 Mar 2008, 19:27
|
|
 Знающий Сообщений: 257 Регистрация: 24 Aug 2007 Из: Россия, Уфа Пользователь №: 77 Рубли: R0 Доллары: $0 Евро: 600€ Склад пользователя Пол: Мужской |
йога...1,5 часа в день
|
|
|
|
|
24 Nov 2008, 17:49
|
|
 Искатель Сообщений: 72 Регистрация: 24 Nov 2008 Из: Подмосковье Пользователь №: 204 Рубли: R0 Доллары: $0 Евро: 251€ Склад пользователя Пол: Мужской |
качаться дома можно с такой же эффективностью как и в трен. зале, говорю как человек качавшийся в трен. зале и сейчас качающийся дома.
качалка даёт преимущества морально, ты знаешь что за вес ты берешь и халтурить никак не можешь, + работать с железными рычагами както поудобнее вроде бы с начала кажется, когда начинаешь работать со своим телом, без гантель, без штанг. но если техника выполняется правильно и без халтуры, в первые же месяцы тело крепнет, я качаюсь своей массой уже три месяца, по мне хоть из танка стреляй, всё в мускулах. качаться можно дома, очень удобно, никуда ходить не надо. сейчас уже можно много практик найти, хотя с начала рекомендую позаниматься с тренером. |
|
|
|
|
25 Nov 2008, 15:28
|
|
|
Президент КБ "Изумрудное небо" Сообщений: 1887 Регистрация: 24 Jul 2007 Пользователь №: 40 Рубли: R0 Доллары: $100 Евро: -203583641100000000€ Склад пользователя Пол: Мужской Банковский счёт: 00000040-000000-000003 |
Zozhog_bze, я надеюсь это шутка?
|
|
|
|
|
25 Nov 2008, 16:29
|
|
|
Искатель Сообщений: 72 Регистрация: 24 Nov 2008 Из: Подмосковье Пользователь №: 204 Рубли: R0 Доллары: $0 Евро: 251€ Склад пользователя Пол: Мужской |
почему ты думаешь что я шучу ?
|
|
|
|
|
26 Nov 2008, 22:19
|
|
|
Президент КБ "Изумрудное небо" Сообщений: 1887 Регистрация: 24 Jul 2007 Пользователь №: 40 Рубли: R0 Доллары: $100 Евро: -203583641100000000€ Склад пользователя Пол: Мужской Банковский счёт: 00000040-000000-000003 |
меня развеселило это
Цитата качаться дома можно с такой же эффективностью как и в трен. зале ну и еще пара моментов Думаю просто ты человек с небольшим спортивным стажем, чтобы так говорить. Но ничего страшного, воздушный форум это подправит
|
|
|
|
|
26 Nov 2008, 22:21
|
|
|
Президент КБ "Изумрудное небо" Сообщений: 1887 Регистрация: 24 Jul 2007 Пользователь №: 40 Рубли: R0 Доллары: $100 Евро: -203583641100000000€ Склад пользователя Пол: Мужской Банковский счёт: 00000040-000000-000003 |
Очень интересно узнать силовые показатели, ну и рост/вес/возраст и т.д.
|
|
|
|
|
26 Nov 2008, 23:28
|
|
|
Искатель Сообщений: 72 Регистрация: 24 Nov 2008 Из: Подмосковье Пользователь №: 204 Рубли: R0 Доллары: $0 Евро: 251€ Склад пользователя Пол: Мужской |
рост 167 вес 65
я понимаю, что накачаться как супермутант мне моё тело не позволит но на этом акцент и не делается, я качаюсь для красивой, мускулистой формы, которая доступна для приобретения в домашних условиях |
|
|
|
|
26 Nov 2008, 23:50
|
|
|
Президент КБ "Изумрудное небо" Сообщений: 1887 Регистрация: 24 Jul 2007 Пользователь №: 40 Рубли: R0 Доллары: $100 Евро: -203583641100000000€ Склад пользователя Пол: Мужской Банковский счёт: 00000040-000000-000003 |
К сожалению форма, которая доступна для приобретения в домашних условиях намного менее скромнее формы, доступной в тренажерном зале. Увы, но здесь не может быть никакого сравнения.
|
|
|
|
|
27 Nov 2008, 07:58
|
|
|
Искатель Сообщений: 72 Регистрация: 24 Nov 2008 Из: Подмосковье Пользователь №: 204 Рубли: R0 Доллары: $0 Евро: 251€ Склад пользователя Пол: Мужской |
время покажет, к лету - выставлю фотки сюда =)
|
|
|
|
|
03 Dec 2008, 19:33
|
|
 Знающий Сообщений: 486 Регистрация: 22 Jul 2008 Из: Правь Пользователь №: 149 Рубли: R0 Доллары: $0 Евро: 230€ Склад пользователя Пол: Женский |
что то все забыли что изначально вопрос поставлен девушкой. а девушке держать форму в домашних условиях очень просто:
- диета: исключить сладкое и мучное. высыпаться!!! - пешком по лестнице вместо лифта - ягодицы будут как орех - бытовая физнагрузка: элементарно, генеральная уборка в доме - это уже комплекс упражнений на все группы мышц. и волки сыты и овцы целы ))) ну про секс мужчины уже выше отписали. скажу про свой режим: 6 часов в неделю тренажерный зал и 5 дней в неделю по 2 часа бокс. плюс гиперактивный образ жизни. поэтому у меня проблема с набором веса... |
|
|
|
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 07 Mar 2026, 12:54 |
Skin by: Dragonfly © all rights reserved.